针对长期面对电脑的上网课场景，选择面膜时需兼顾补水的同时，关注抗辐射、舒缓紧绷肌肤的需求。以下是综合推荐及使用建议：

一、推荐面膜类型

高保湿型

初原漾玻尿酸补水面膜：

含玻尿酸及二裂酵母发酵产物，渗透力强，可深层补水并舒缓敏感肌，适合长期使用。 - 可莱丝水库3倍M版：促进细胞再生，72小时锁水保湿，改善干燥细纹和粉刺。

抗辐射舒缓型

理肤泉B5面膜：

含燕麦提取物，温和不刺激，可缓解眼部疲劳和泛红，适合长时间用眼后使用。 - 蜗牛面膜（露韩饰）：富含角蛋白修复因子，增强皮肤屏障，适合辐射较大环境下的日常防护。

特殊功能型

红景天凝白焕颜双拉提面膜：

主打抗衰老，补充水分的同时紧致肌肤，适合熟龄肌。 - 悦木之源夜间密集修护面膜：含牛油果和褐藻素，提升肌肤弹性，适合熬夜或用眼过度后使用。

二、使用建议

日常基础防护

上课前涂抹护肤油或隔离霜，减少辐射对皮肤的直接伤害。 - 定时清洁面部，避免油脂堆积导致毛孔堵塞。

针对性补充

长期缺水时可搭配补水面膜，如初原漾玻尿酸或可莱丝水库系列。 - 敏感肌建议选择理肤泉B5或蜗牛面膜，避免刺激。

注意事项

避免敷面膜过夜，尤其是油性皮肤需防止黏腻感。 - 定期更换面膜品牌，防止成分过敏。

三、辅助保养建议

饮食调理：

多摄入富含维生素C（如柑橘类水果）和E（如坚果）的食物，增强皮肤抗氧化能力。- 环境优化：保持室内通风，使用抗辐射屏保膜减少设备散发的电磁波。- 作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜加重皮肤负担。

通过以上推荐与建议，可有效应对长期用电脑带来的皮肤问题，保持肌肤水润与健康。