当Mac电脑死机时，可以尝试以下方法恢复：

一、强制退出程序（推荐）

组合键操作

按下 Option + Command + Esc打开 系统应用管理器，在此界面中可以选择并强制退出无响应的应用程序。

强制重启

若上述方法无效，长按电源键 7-8秒直接强制重启。

二、安全模式排查（适用于软件冲突）

安全模式启动

重启Mac时按住 Shift 键，等待进入登录窗口。若能正常启动，可能是第三方软件冲突，可逐个卸载最近安装的应用程序。

系统日志检查

通过 控制台应用查看系统报错信息，红色错误代码需重点关注。

三、其他应急措施

强制关闭进程

按下 Command + Option + Esc或 Command + Control + Esc（M1/M2芯片机型为电源键）结束卡顿进程。

硬件重启

常规重启：

长按电源键 7秒

强制关机：长按电源键 10秒（Intel芯片）或 5秒（M1/M2芯片）

系统修复工具

使用 磁盘工具进行磁盘急救，修复系统盘错误。

四、预防建议

更新系统：

定期检查并安装系统更新，修复已知漏洞。

关闭不必要的后台应用：减少系统资源占用。

定期维护：通过磁盘工具清理垃圾文件，优化系统性能。

若以上方法仍无法解决，建议联系苹果官方技术支持或专业维修人员处理。