电脑屏幕亮度对多个方面有重要影响，具体可分为以下几类：

一、对视觉健康的影响

视疲劳与干涩

过亮或过暗的屏幕都会导致眼睛疲劳、干涩不适，长时间使用可能引发视力模糊、头痛等问题。

蓝光伤害

屏幕发出的蓝光属于短波辐射，长期暴露可能加速眼睛疲劳，尤其对未成年人影响显著。

瞳孔调节负担

屏幕过暗时瞳孔需放大以适应光线，增加眼睛调节负担，导致酸涩感。

二、对生理状态的影响

头痛与肌肉紧张

长期盯着高亮度屏幕可能引发头痛、颈部及眼部肌肉紧张。

睡眠质量

屏幕亮度过高可能干扰褪黑素分泌，影响睡眠质量。

三、对工作效率的影响

注意力与反应速度

适宜的亮度能提升专注力，过高或过低的亮度都会分散注意力，降低工作效率。

视觉舒适度

合适的亮度可减少视觉疲劳，使用户更愿意长时间使用设备。

四、其他注意事项

环境光匹配：

环境光线较暗时，屏幕亮度应调暗；明亮环境则需提高亮度以保证清晰度。

动态调整：建议每30分钟根据用眼场景微调亮度，避免长时间固定设置。

建议：将屏幕亮度调整至200-300尼特之间，并根据环境光变化动态调节，同时保持对比度适宜（建议1.5:1），以平衡视觉清晰度与眼睛健康。