关于电脑屏幕护眼颜色选择，综合权威信息分析如下：

一、推荐护眼颜色及原理

绿色

绿色光波接近自然光中心波长（约500纳米），对眼睛刺激较小，可缓解视疲劳。部分用户反馈将窗口背景设为淡绿色（如豆沙绿）能有效减少眼睛疲劳。

蓝色

蓝色背景可过滤部分蓝光，适合长时间使用电脑的用户。但需注意亮度不宜过高，否则可能增加眼睛负担。

二、具体设置方法

操作系统设置

Windows：

通过“个性化”-“窗口颜色”调整窗口背景色，或使用“注册表”修改颜色代码（如HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors\Window，数值设为202 234 206）。

macOS：在“系统偏好设置”-“显示器”中调整背景色。

显示器自定义

使用显示器自带的“自定义颜色”功能，添加淡绿色或浅蓝色作为背景色。

网页与PDF设置

在浏览器中通过“辅助功能”选项屏蔽网页指定颜色，或使用PDF编辑工具修改背景色。

三、注意事项

避免深色背景：

深绿色或黑色可能增加对比度，反而加重眼睛疲劳。

结合用眼场景：

阅读时建议使用黄色文字搭配浅绿色背景，强光环境则切换为黄色文字。

定期休息：

无论何种颜色，长时间使用后都需定时休息并做眼保健操。

四、权威建议

眼科医生推荐使用 淡绿色（如豆沙绿），其RGB值为C7EDCC，既符合自然光特性，又能有效减少视觉疲劳。若需系统级调整，可参考上述注册表修改方法。