根据搜索结果，电脑耗电最小的状态及节能建议如下：

一、耗电最小状态

关机状态

电脑完全断电时耗电量为零，这是最节能的状态。

睡眠状态

CPU和硬盘停止工作，显示器功率降至约5W。

恢复时间短（通常几秒），适合短暂离开时使用。

待机状态

显示器关闭，但主机仍维持基本供电（约5W）。

不适合长时间不使用，建议结合显示器关闭使用以进一步节能。

二、其他节能建议

显示器管理

闲置时关闭显示器或调至最低亮度。

屏幕保护程序会消耗额外电量，建议禁用。

硬件优化

启用CPU的电源管理技术（如AMD的NOWPOWER!）。

关闭不必要的硬件设备（如USB接口、外接硬盘）。

电源管理设置

使用操作系统自带的电源计划（如Windows的“平衡”模式）。

长期不使用时彻底断电，避免待机能耗。

电池维护（笔记本电脑）

定期完全放电后再充电，避免电池老化。

三、不同使用场景对比

| 状态 | 适用场景 | 耗电量特点 |

|------------|-----------------------------------|-----------------------------------|

| 关机 | 长时间不使用（如夜间） | 0W |

| 睡眠 | 短暂离开（如1小时）| 约5W（显示器） |

| 待机 | 需快速恢复使用| 约5W（主机） |

| 普通使用 | 办公/游戏等持续任务 | 根据负载，通常100-500W |

综上， 关机或睡眠状态是电脑耗电最小的选择，而日常使用中可通过关闭显示器、优化硬件设置等方式进一步降低能耗。