一、主流压缩软件推荐

7-Zip

特点：

开源免费，无广告，支持7z等高压缩格式，解压速度快，适合大文件处理。 - 优势：体积小（仅1MB），跨平台支持（Windows/macOS），右键菜单集成操作。

360压缩国际版

特点：

永久免费，界面简洁，支持76种压缩格式（包括rar、zip、7z等），内置云安全引擎检测病毒。 - 优势：无广告，双核引擎加速，提供云端备份和文件加密功能。

WinRAR

特点：

Windows系统原生支持，兼容RAR、ZIP等格式，支持分卷压缩、密码保护等高级功能。 - 优势：汉化版无广告，安装包体积小，支持固实压缩和自解压模块。

2345好压

特点：

免费高压缩率，支持40余种格式，内置云存储和加密功能。 - 优势：界面简洁，压缩速度快，适合日常文件压缩需求。

二、系统内置工具

Windows：右键菜单可直接压缩文件为ZIP格式，操作便捷。- macOS：支持“压缩”选项，适合轻量级文件处理。

三、其他高效工具

PeaZip：开源免费，支持7z等格式，但界面为英文，适合技术用户。- BandiZip：集压缩、解压、图片预览于一体，解压速度快，适合注重体验的用户。

四、使用技巧

格式选择：

优先选择ZIP格式（通用性强），RAR格式（大文件）。2. 压缩级别：平衡压缩率和文件大小，避免过度压缩导致性能下降。3. 安全防护：使用带病毒扫描功能的软件（如360压缩、7-Zip）保护文件。

五、注意事项

广告与付费：360压缩国际版、7-Zip等为免费无广告，但部分商业软件（如WinRAR）需购买授权。- 系统资源：大文件压缩可能占用较多内存，建议关闭其他程序以提升效率。

通过以上工具和技巧，可有效提升压缩文件的处理效率，减少卡顿现象。