针对笔记本电脑散热问题，以下是综合多个权威来源的解决方案及建议：

一、物理散热辅助方法

底部垫高

使用厚书、冰水袋或瓷砖/大理石板垫在笔记本底部，利用冷温差促进热量传导。

注意避免覆盖散热口，确保空气流通。

改善通风环境

清理散热口灰尘，保持底部空旷无遮挡物。

若使用散热底座，选择带风扇款式，通过吹风或抽风设计增强气流。

二、专业散热设备推荐

风冷散热垫

配备可拆卸冰垫的散热垫，通过冷热温差提升效率，适合夏季高温环境。

推荐型号：米瑞思悬空显示器支架，采用悬空设计增强散热，兼容性强。

抽风散热器

安装在笔记本侧面出风口，通过负压抽走热量，适合核心部件散热。

优势：降温效果显著，但可能产生较大噪音。

散热支架/增高架

支撑笔记本悬空，增加底部空气流通，同时可调节角度以减少颈部压力。

推荐联想小新X5散热支架，出差时使用效果显著。

三、使用注意事项

避免极端方法：

不要直接用风扇吹热源，或使用液体硅脂（需接触芯片和散热片）。

定期维护：清理灰尘和杂物，确保散热口畅通。

结合使用：物理辅助与专业设备结合效果更佳，例如散热底座+风冷散热垫。

通过以上方法，可有效提升笔记本电脑的散热性能，延长续航并保持稳定运行。