针对老电脑卡顿的问题，硬件升级是有效的解决方案。以下是综合多个权威来源的推荐及注意事项：

一、核心升级推荐

更换固态硬盘（SSD）

机械硬盘（HDD）读写速度低，是老电脑卡顿的常见瓶颈。更换为SSD（如120GB NVMe SSD）可大幅提升开机速度（1分钟缩短至10秒）和系统响应速度。

操作建议：拆下原硬盘，用支架固定SSD并连接SATA接口，重装系统。

升级内存条

老电脑内存普遍不足（多为4GB），增加至8GB可显著改善多任务处理能力。建议选择与主板兼容的DDR4内存条（如2400MHz），并确保同一代、同频率。

可通过“鲁大师”检测内存类型，优先选择知名品牌（如金士顿）以确保兼容性。

二、其他可选升级

更换CPU：

若主板支持且预算充足，可升级至同代i3/i5/i7处理器（如i3 2120或i5 2400），但需注意主板接口和电源功率匹配。

优化散热：清理风扇灰尘，更换硅脂或加装散热底座，防止CPU因高温降频。

电源升级：若原电源功率不足（如P3），需更换为P4或更高规格电源。

三、注意事项

兼容性检查：

升级前需确认主板型号与CPU、内存的兼容性，避免因不匹配导致故障。

数据备份：

更换硬盘或系统需备份重要数据，建议使用系统迁移工具（如PE系统）迁移数据。

预算规划：

SSD（120GB）约100元，8GB内存条约50元，CPU和硬盘更换成本较高，需根据实际需求权衡。

四、整机更换建议

若上述组件老化严重且预算充足，考虑整机更换（含电源、机箱等）可能是更经济的选择。

通过以上升级组合，老电脑的性能可得到显著提升，满足日常办公和娱乐需求。