电脑一直转圈圈（卡死或死机）可能由多种原因导致，以下是常见原因及解决方法：

一、硬件问题

散热问题

- CPU或显卡过热会触发风扇高速旋转（主动散热机制）。可尝试清理灰尘（步骤1）、检查散热器安装、更换散热膏或升级散热设备。

- 若为笔记本电脑，可尝试短接主板电源线测试是否为供电问题。

硬件连接问题

- 检查内存条是否插紧（可尝试重新插拔或擦拭金手指）。

- 确保硬盘数据线、电源线等连接稳固，必要时更换接口或线缆。

硬件故障

- 硬盘老化、坏道或内存条损坏可能导致系统无法正常启动。可尝试使用磁盘清理工具清理垃圾文件，或通过系统恢复功能修复。

二、软件问题

系统资源占用过高

- 打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），结束占用CPU、内存的进程，或使用杀毒软件全盘扫描恶意软件。

- 检查后台运行程序，关闭不必要的启动项。

驱动程序问题

- 更新显卡、声卡等关键设备的驱动程序至最新版本，或尝试回退到稳定版本。

- 通过设备管理器卸载冲突或损坏的驱动程序。

系统文件损坏或配置错误

- 尝试系统还原到最近的可恢复点。

- 检查虚拟内存设置是否合理，或通过系统配置工具修复组策略错误（适用于Windows系统）。

三、其他常见问题

电源问题：

电源供应不稳定可能导致硬件无法正常启动，可尝试更换电源或检查电源线路。

BIOS设置：进入BIOS检查启动顺序、硬件检测等设置是否正确。

总结

建议优先通过系统自带的工具（如任务管理器、磁盘清理工具）进行基础排查，若问题仍未解决，建议联系专业技术人员进行硬件检测或维修。日常使用中，定期清理灰尘、保持系统更新和合理配置硬件是预防此类问题的有效措施。