电脑一直不动且卡顿可能由多种原因导致，以下是常见原因及对应解决方法：

一、硬件问题

散热不良

- 硬件过热会降低性能，需清理灰尘、更换散热膏或增加风扇。

- 检查电源供应稳定性，电压异常可能导致死机。

硬件老化或损坏

- 内存条、硬盘或主板老化可能导致卡顿，需专业检测或更换。

- 若尝试更换电源或检测主板短路，需具备相关技术基础。

内存不足

- 同时运行程序过多或内存泄漏会导致系统卡顿，可通过任务管理器结束冗余进程。

二、软件问题

系统文件损坏或驱动冲突

- 系统文件丢失或驱动版本不匹配可能引发故障，建议使用系统修复工具或重装系统。

- 更新或重新安装显卡、声卡等关键驱动。

恶意软件或病毒感染

- 病毒或恶意软件会占用资源，需运行杀毒软件全盘扫描。

软件冲突或系统设置不当

- 卸载冲突软件、关闭不必要的启动项、调整电源设置可改善性能。

三、其他原因

磁盘空间不足

- 清理临时文件、卸载冗余软件或扩展存储空间。

电源问题

- 检查电源线、插座或尝试更换电源。

硬件兼容性问题

- 老旧硬件可能无法支持新系统或软件，需升级硬件。

四、应急处理步骤

强制关机重启

- 长按电源键强制关机，重启后检查硬件连接。

进入安全模式

- 重启时按F8（Windows）或Shift+F8（Linux）进入安全模式，卸载最近安装的软件。

系统还原或重装

- 若上述方法无效，尝试系统还原点或重装系统（建议备份数据）。

建议：

若问题持续存在且无法自行解决，建议联系专业维修人员或电脑厂商技术支持。日常使用中定期清理垃圾、优化启动项、保持散热良好是预防卡顿的关键。