根据您描述的情况，电脑在未运行明显程序时内存占用过高，可能由以下原因导致，并提供相应解决方法：

一、系统相关原因

虚拟内存不足

若未设置虚拟内存或设置不当，系统会占用大量硬盘空间，导致内存不足。可通过系统属性中的“性能”选项卡调整虚拟内存设置。

系统服务异常

部分系统服务（如Superfetch、Windows Update）可能占用内存。可尝试在安全模式下禁用这些服务：

- 打开命令提示符（管理员权限）

- 输入 `powercfg -h off` 关闭休眠功能

- 通过服务管理器禁用不必要的服务（如Superfetch、Windows Update）。

系统保护或隐藏文件

- 系统保护功能或一键还原备份可能占用空间，可尝试在系统属性中取消系统保护

- 检查隐藏文件和系统还原点，清理不必要的备份文件。

二、软件与驱动问题

后台进程占用内存

通过任务管理器（`Ctrl + Shift + Esc`）查看占用内存的进程，结束不必要的程序。建议保留系统关键进程，关闭其他冗余服务。

驱动程序问题

未认证或过时的驱动（尤其是显卡驱动）可能导致资源浪费。建议通过设备管理器更新驱动至微软官方版本。

恶意软件或病毒感染

运行杀毒软件（如360安全卫士、火绒）进行全盘扫描，清除潜在的病毒或恶意程序。

三、硬件与系统优化

磁盘碎片整理

定期对系统盘（如C盘）进行碎片整理，提高存储空间利用率。

调整分区策略

- 将用户文件、临时文件等转移到其他分区

- 考虑扩展系统盘容量（需专业工具操作）。

升级硬件

若上述方法无效，可能是硬件性能不足，建议升级内存条或更换硬盘。

总结步骤建议

安全模式排查：

进入安全模式，禁用服务、杀毒并清理隐藏文件

系统优化：

调整虚拟内存、关闭不必要的系统功能

软件维护：

更新驱动、优化启动项并定期杀毒

硬件升级：

若长期占用过高，考虑硬件升级

若问题仍未解决，建议联系专业技术人员进行深度检测。