一、主流护眼软件推荐

护眼卫士

- 核心功能：

智能调节屏幕亮度、色温，自动过滤蓝光，支持定时关机、睡眠提醒等实用功能，界面简洁易用。

- 适用场景：日常办公、阅读、游戏等多场景护眼需求。

蓝光过滤软件

- 推荐产品：

- f.lux汉化版：根据地理位置自动调整屏幕色温，模拟自然光照，减少蓝光伤害。 - 橙子护眼：轻量化设计，全天候保护视力，不占用系统资源。 - 核心优势：科学调节屏幕环境，缓解长时间用眼疲劳。

定时休息提醒工具

- 推荐产品：

- EyeLeo：程序员专用，定时提醒休息，附带小游戏放松眼睛。 - 360眼睛卫士：支持定时关机、自动锁屏，适合长时间使用电脑的用户。 - 功能特点：帮助建立规律用眼习惯，避免疲劳积累。

二、特色功能补充推荐

智能调节系统：Windows优化大师 （需谨慎选择）提供护眼功能，包括蓝光过滤、定时休息和屏幕亮度调节。- 自然光模拟 ：云朵护眼一键切换白天/黑夜模式，智能过滤蓝光，适合户外或办公室使用。- 多场景适配：Eye Saver 根据日出/日落时间自动调整屏幕，适合需要精准时间控制的场景。

三、使用建议

搭配使用：

可将护眼卫士与蓝光过滤软件结合使用，例如在阅读时开启夜间模式，在办公时启用专业级蓝光过滤。2. 定期更新：软件需保持最新版本以获得最佳性能和安全性，建议定期检查更新。3. 物理护眼：软件功能需配合物理用眼习惯，如定时休息、远眺放松，才能达到最佳效果。

以上推荐综合了功能全面性、用户口碑及权威认证，可根据具体需求选择搭配使用。