电脑使用过程中发热是常见现象，主要由以下原因导致，并可通过相应方法缓解：

一、核心原因分析

散热系统故障

- 风扇问题：

灰尘堆积、轴承磨损或异物卡阻会导致风扇转速下降或停转，无法有效散热。

- 散热器积尘：长期使用后，散热器鳍片和风扇叶片积尘严重，影响热量传导效率。

- 导热硅脂老化：导热硅脂干涸后导热性能下降，加剧部件过热。

硬件负荷过高

- CPU/GPU超频：

超频运行会显著增加发热量，若散热系统跟不上则导致温度飙升。

- 大型任务或游戏：3D建模、视频编辑等场景会消耗大量资源，使硬件长时间高负荷运行。

环境因素

- 机箱通风不良：

狭小空间或密闭环境阻碍空气流通，加重散热压力。

- 外部高温：夏季高温或空调故障环境会直接影响电脑温度。

二、其他可能原因

电源供应不足：低功率电源无法满足高性能硬件需求，导致部件过热。

恶意软件或系统故障：后台程序异常运行或系统错误可能引发额外热量产生。

三、缓解高温的实用方法

清洁维护

- 定期清理散热器、风扇和机箱内部灰尘，保持空气流通。

- 使用压缩空气吹散散热器鳍片灰尘，或拆机手动清理。

硬件升级与优化

- 更换老化或故障的散热器、风扇，或升级为高导热硅脂。

- 降低硬件性能（如关闭不必要的后台程序、调整CPU频率）以减少热量产生。

改善使用环境

- 将电脑放置在通风良好的位置，避免阳光直射和密闭空间。

- 使用散热底座或风扇辅助散热，但需注意避免冷风直吹硬件。

专业检测与维修

- 若上述方法无效，建议联系专业人员检测电源、硬件状态，或更换故障部件。

通过以上措施，可有效降低电脑温度，延长硬件寿命并提升使用体验。若温度持续异常（如超过80℃），建议优先排查散热问题。