根据3000元预算，以下是针对台式机和笔记本电脑的推荐配置及选购建议：

一、台式机配置推荐（2025年更新）

主流游戏配置

- CPU：

i5-14400F/R5-9600X（高端游戏性能，价格可能超预算）

- 显卡：RX6600 8G（1080P游戏表现优异）

- 主板：技嘉A520M-K V2（兼容R5 5600，扩展性有限）

- 内存：爱国者承影16G DDR4 3200（性价比高）

- 存储：1TB NVMe SSD（512G可选）

- 电源：安耐美静蝠A550 550W（稳定供电）

- 机箱：玄武MINI（60-100元）

高性价比办公配置

- CPU：

R5-5600G/i3-13100（兼顾性能与预算）

- 显卡：GTX1650 Super（1080P办公游戏）

- 主板：华硕H610（支持i3-13100）

- 内存：金百达银爵16G DDR4 3200（颗粒优质）

- 存储：512G M.2 SSD（快速启动）

- 机箱：海景房（简约实用）

二、笔记本电脑推荐（2025年更新）

游戏本推荐

- 联想小新14：

i5-14400H处理器，16G内存，512G SSD，轻薄便携

- 小米Redmi Book 14焕新版：i5-12450H，UHD Graphics核显，2.8K屏幕，散热优秀

- 惠普战66七代锐龙版：AMD锐龙处理器，16G内存，512G SSD，低蓝光护眼

轻薄本推荐

- 华为MateBook D 14 SE：

12代酷睿处理器，14英寸护眼屏，轻薄设计

- 华硕A豆14：13代i5处理器，2.8K屏幕，AI轻薄设计

- 联想IdeaPad 710S：i7-7500U，8GB内存，256G SSD，性能强劲

高性价比型号

- 神舟优雅X5：

i9-12900H处理器，Xe核显，16G内存，512G SSD，接口丰富

- 宏碁非凡Go：i5-13500H，Xe核显，OLED屏幕，双硬盘位

- Redmi Book Pro14：i5-12450H，UHD Graphics，14英寸，散热良好

选购建议

明确需求

- 游戏：优先选择i5/i7处理器+RX6600等显卡

- 办公：R5-5600G/i3-13100+GTX1650 Super

- 轻薄：华为MateBook D、联想小新14等

关注升级空间

- 主板选择B系列（如H610）便于后续升级内存

- SSD容量建议1TB（512G可选）

预算控制

- 3000元可兼顾性能与质量，避免超频等高风险操作

以上配置均综合了性能、价格及实用性，可根据具体需求选择台式机或笔记本电脑。