一、硬件散热优化

清洁散热系统

- 定期清理散热器、风扇和散热鳍片上的灰尘，积灰会阻碍空气流通，导致温度升高。使用软毛牙刷、酒精棉片或吸尘器清理，注意避免灰尘二次污染。

- 对于笔记本电脑，可购买底座式散热风扇或散热垫，增大底部空气流通。

更换或升级散热硅脂

- CPU与散热器间的硅脂干裂会影响导热效率，建议更换为新型硅脂（如MX-4），并涂抹均匀（厚度控制在0.2mm左右），避免过量导致短路。

升级散热设备

- 笔记本用户可考虑水冷散热器或液氮降温系统（适合专业用户）；台式机可安装风冷散热器或水冷模块，提升散热能力。

二、软件与系统优化

关闭不必要的程序

- 通过任务管理器结束后台占用内存的程序，减少CPU和GPU的负载，从而降低发热量。

调整电源管理设置

- 将电源计划改为“平衡模式”或“高性能”（需谨慎调整电压），避免系统默认的“被动”模式导致散热不足。

使用散热软件

- 利用如ThrottleStop、MSI Afterburner等工具监控温度，动态调整CPU电压或显卡频率，平衡性能与温度。

三、环境与使用习惯调整

保持通风环境

- 将电脑放置在通风良好的位置，避免靠近墙壁或柔软物体，减少热量积聚。

定期维护

- 每隔1-3个月进行一次全面清洁，包括清理灰尘、检查散热风扇转动情况，确保硬件正常运行。

避免过载运行

- 减少同时运行大型软件（如视频渲染工具），避免长时间高强度使用导致温度飙升。

通过以上方法，可有效降低电脑温度，延长硬件寿命并提升使用体验。若温度问题持续存在，建议联系专业维修人员检查硬件状态。