针对电脑卡顿问题，更换硬盘是提升性能的有效方案，具体选择需根据使用场景和预算决定。以下是综合建议：

一、推荐硬盘类型及适用场景

固态硬盘（SSD）

- 系统盘：

推荐256GB以上的型号（如Intel DC S4500、三星850 EVO），支持快速启动和程序加载，提升整体系统流畅度。

- 数据存储：240GB型号（如英睿达BX300）兼顾容量与性能，支持数据完整性和自适应热度保护。

机械硬盘（HDD）

- 若预算有限或主要用于存储，可考虑500GB以上的7200转硬盘，但速度远逊于SSD，仅适用于基础存储需求。

二、关键性能指标参考

顺序读取速度：

SSD普遍达到500-555MB/s（如英睿达BX300、三星850 EVO），HDD通常为50-72MB/s。

顺序写入速度：SSD（如Intel DC S4500）可达500MB/s，HDD普遍低于50MB/s。

数据保护：部分SSD（如Intel DC S4500）支持AES 128位加密和固件更新，提升数据安全性。

三、选购建议

优先级排序

- 系统盘：SSD（256GB以上）→机械硬盘（500GB以上）。

- 扩展存储：SSD（240GB/250GB）。

品牌与型号推荐

- Intel DC S4500：

240GB容量，7mm超薄设计，支持SATA 6Gbps接口，适合办公和数据存储。

- Crucial MX300：275GB容量，530/500MB/s读写速度，Marvell主控，适合日常使用。

- 三星850 EVO：250GB容量，540/520MB/s读写速度，集成LPDDR2缓存，数据安全性高。

注意事项

- 确认主板接口兼容性（如mSATA III）。

- 若需提升游戏性能，可搭配独立显卡。

四、其他优化建议

内存升级：

若同时运行多个程序，建议增加至8GB（2×4GB）。

驱动更新：定期更新显卡、主板等硬件驱动以提升性能。

通过合理选择SSD并搭配其他硬件优化，可显著提升电脑运行速度。