根据搜索结果，以下是针对不同需求的解压软件推荐及使用说明：

一、主流压缩软件推荐

WinRAR

- 支持RAR格式压缩，压缩率高于ZIP，适合需要高压缩率的用户。

- 提供自解压文件功能，无需安装额外软件即可运行。

7-Zip

- 开源软件，支持7z、ZIP、RAR等格式，采用LZMA算法，压缩率高且解压速度快。

- 提供文件分割与合并、加密等附加功能，适合大文件处理。

360压缩

- 支持RAR、ZIP、7Z等40种格式，内置云存储和文件加密功能，操作简洁且免费。

快压（Kuaizip）

- 免费且快速，支持40余种格式，自带虚拟光驱功能，适合需要大压缩比的场景。

二、按功能需求选择

高压缩率：

优先选择WinRAR或7-Zip。

安全性：360压缩内置木马检测，7-Zip开源透明。

轻量化：Bandizip界面简洁，解压速度快。

云服务集成：WinRAR、360压缩支持云端存储。

三、注意事项

格式兼容性：

RAR格式需专业软件（如WinRAR），ZIP格式兼容性更广。

系统适配性：

32位软件需在32/64位系统均能运行。

付费与开源：

WinRAR、360压缩为商业软件（WinRAR含广告），7-Zip、Bandizip免费开源。

建议根据实际需求（如文件大小、是否需要加密、系统平台等）选择合适的软件。若需长期存储数据，推荐使用WinRAR或7-Zip；日常办公可选360压缩；追求极致速度则考虑快压。