当电脑卡住时，可以尝试以下方法来刷新或恢复系统：

一、使用系统内置刷新工具

Ctrl+Alt+Del 组合键

按下此组合键会跳出Windows安全选项菜单，可选择任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）或安全模式，进而结束卡顿程序或重启系统。

任务管理器操作

- 在任务管理器中，找到“进程”或“详细信息”选项卡，结束占用内存过多的程序。

- 若无法打开任务管理器，可尝试按住电源键强制关机，重启后恢复系统。

二、其他实用快捷键

Win+D 刷新桌面

该快捷键会强制刷新当前桌面显示，但不会重启程序或系统，适用于界面卡顿而非系统死机。

Alt+F4 关闭程序

直接关闭当前应用程序，适用于单个程序卡顿的情况。

三、强制重启方法

长按电源键：

持续按住电源键5秒或更长时间，强制关机后重新启动。

笔记本电脑专用键：部分笔记本需同时按住Fn+F5或电源键实现刷新功能。

四、注意事项

避免频繁强制重启：频繁强制关机可能导致数据丢失或系统文件损坏，建议优先通过任务管理器结束异常进程。

检查系统资源：若问题持续，建议通过系统配置工具（如msconfig）检查内存、驱动等资源占用情况。

若以上方法无效，建议联系专业技术人员进行硬件检测或系统修复。