根据3000元预算，联想笔记本的选择可参考以下推荐，结合性能、适用场景及用户评价综合分析：

一、主流游戏本推荐

联想G460系列

- 搭载i5-4210M处理器，4G内存+2G独显，适合14英寸游戏本。

- 配置均衡，兼顾游戏与日常使用。

联想Y470系列

- 可选i5-4210M或i5-2450M处理器，4G内存+2G独显，性能更强。

- 外观时尚，散热表现良好，适合游戏需求。

ThinkPad E325

- 12英寸轻薄本，i3-2350M处理器+2G独显，适合便携游戏。

- 设计多样，适合注重外观的用户。

二、高性价比选择

联想G450系列

- 双核T4300处理器+2G G210M显卡，14英寸LED背光，价格亲民。

- 适合预算有限但需满足基础需求的用户。

联想IdeaPad 700S

- 6Y30处理器+8G内存，256GB存储，适合轻度游戏与多任务处理。

三、办公与学习推荐

联想G400系列

- 双核i3处理器+2G显卡，1TB硬盘，适合日常办公与学习。

- 配置稳定，续航表现较好。

联想ThinkPad E420

- i3-2350M处理器+集成显卡，2G内存，250GB存储。

- 适合商务人士，兼顾性能与便携性。

四、注意事项

显卡选择：

3000元预算内独立显卡较少，优先考虑2G独显型号（如G460、Y470）。

内存配置：4G内存可更好发挥性能，但部分型号可能仅配2G。

外观偏好：ThinkPad系列设计经典，Y470系列性价比高，可根据需求选择。

建议到实体店体验后购买，重点关注散热系统、屏幕素质及售后服务。