根据搜索结果，程序狗（程序开发调试人员）的电脑配置需求主要集中在性能稳定性和成本效益上。以下是综合建议：

一、核心配置要求

处理器

- 推荐Intel Core i5-9600K或更高版本，主频3.7GHz，集成超核芯显卡630，满足11对战平台等轻量级游戏需求。

- 若预算有限，i7-10400F（8核16线程）也是性价比较高的选择。

内存与存储

- 至少16GB DDR4内存（如金士顿骇客神条16GB 3200MHz），支持多任务处理和大型项目开发。

- 采用512GB SSD作为系统盘，搭配1TB HDD用于数据存储，兼顾速度与容量。

主板与扩展性

- 主板选择华硕ROG STRIX Z390-I GAMING等型号，支持PCI-E 4.0接口，便于未来升级。

- 提供24针主板接口和8针电源接口，兼容性强。

二、其他关键组件

显卡：

集成显卡（如i5-9600K的630）已足够应对开发需求，无需独立显卡。

显示器：24英寸1080p显示器，165Hz刷新率可提升开发效率。

散热：i5-9600K等高性能CPU需良好散热，建议搭配风冷散热器。

三、预算与升级建议

预算有限：优先选择2000-3000元区间，避免高端游戏本。

未来升级：SSD和内存等关键部件较易升级，等需求提升时再更换。

四、替代方案

若偏好便携性，ThinkPad X1 Carbon或MacBook Pro 13英寸（M1芯片）也是不错的选择，但价格较高且性能过剩。

综上，集成显卡的普通电脑（如i5-9600K搭配16GB内存）是程序狗的理想配置，兼顾性能与成本。