要提升电脑性能并减少卡顿，可以从以下硬件升级和优化两方面入手：

一、核心硬件升级

固态硬盘（SSD）

将传统机械硬盘更换为固态硬盘（如120GB型号，价格约300元）可大幅提升系统启动速度和程序加载效率。SSD的读写速度远超HDD，能显著改善卡顿问题。

内存（RAM）

增加内存至4G或8G，避免因内存不足导致的系统卡顿。若原有内存为2G（如双通道DDR2 800），建议升级为两条相同规格的内存条。

显卡（GPU）

若为游戏卡顿，更换为独立显卡（如GT730/750等中端型号）可大幅提升图形处理能力。需注意显卡与主板的插槽兼容性。

二、系统优化与维护

系统优化

- 清理系统垃圾：使用腾讯电脑管家等工具定期清理临时文件和缓存。

- 优化启动项：禁用不必要的开机程序，保留核心系统和服务。

- 虚拟内存设置：根据内存容量调整虚拟内存大小（通常为物理内存的1.5倍）。

驱动与系统维护

- 更新显卡驱动至最新稳定版本，避免因驱动过旧导致的性能问题。

- 定期全盘查杀病毒，修复系统文件（可通过Windows安装盘或系统修复工具）。

三、其他注意事项

电源与散热：

确保电源功率足够（建议升级至500W以上），清理风扇灰尘以保持散热良好。

系统选择：若硬件较旧，可考虑重装Windows XP或旗舰版系统，但需注意软件兼容性。

通过以上硬件升级与系统优化，电脑卡顿问题将得到显著改善。若预算有限，可优先选择SSD+内存+显卡组合，核心部件（如CPU）可根据实际情况逐步升级。