根据搜索结果，针对电脑小白的选择建议如下：

一、主流操作系统推荐

Windows 10

- 优势：

免费升级（无需激活），系统安全性高，支持多设备协同（全平台模式），内置常用软件和驱动，优化了固态硬盘和硬件性能。

- 适用场景：日常办公、游戏、学习及多设备互联。

Windows 7

- 优势：

界面美观，稳定性高，兼容性强，适合硬件配置较低的老式电脑。

- 注意事项：已停止官方支持，存在安全隐患，建议优先升级至Windows 10。

Windows XP

- 优势：

系统资源占用低，适合极低配置电脑。

- 局限性：功能陈旧，软件兼容性差，不推荐用于新设备。

二、其他选择参考

macOS：适合追求设计、影视等专业领域，或偏好macOS生态的用户。

Linux：适合技术爱好者，支持高度自定义，但学习曲线较陡。

三、系统选择建议

硬件配置不足：

优先选择Windows 7或Windows 10（免费升级）。

追求易用性：

Windows 10是最佳选择。

安全需求高：

Windows 10内置防护功能，优于其他系统。

多设备管理：

Windows 10全平台模式可同时运行多设备。

四、学习建议

基础操作：通过微软官方教程或韩博士装机大师等工具学习。

软件资源：利用Windows商店或开源工具（如WPS）满足办公需求。

综上， Windows 10是电脑小白的最优选择，兼顾易用性、安全性和兼容性。若预算有限或设备较旧，可考虑升级至Windows 7。