根据搜索结果，上海多个区域的宾馆提供房间内电脑及免费网络服务，以下是具体推荐及注意事项：

一、徐家汇区域

为波宾馆（凯虹店）

- 价格：138元/晚起

- 设施：免费提供电脑及宽带，位于徐家汇商圈，毗邻凯旋路和徐家汇商业城。

天平宾馆

- 部分房间配备免费电脑，位于淮海商业区，交通便利且价格适中。

二、淮海/徐汇商业区

经济型酒店：

多数经济型酒店（如汉庭、7天）提供免费宽带，但房间内可能无电脑。

商务型酒店：如上海兆源酒店-it商务间，明确标注带电脑。

三、松江区域

松政商务宾馆

- 价格实惠，交通便利，靠近地铁站，提供免费电脑及宽带。

四、其他区域推荐

外滩附近：

如上海仕佳酒店，虽以商务会议著称，但客房配备电脑及网络。

长宁区：如久悦商务酒店（余姚路店），部分房间曾配备电脑（需提前确认）。

注意事项

价格波动：

经济型酒店价格多在200-400元/晚，高端商务酒店可达500元以上。

设施差异：

部分酒店需额外付费使用电脑，建议提前通过酒店官网或预订平台确认。

网络费用：

若需独立网络，部分酒店按分钟收费（如1元/分钟），需提前告知酒店。

建议根据预算和需求选择区域，并通过携程、去哪儿等平台核实最新房态及设施。