在不同的操作系统中，切换程序的方法有所不同。以下是针对Windows和macOS系统的快捷键切换方法：

Windows系统

Alt+Tab：这是最常用的切换应用程序的快捷键。按下“Alt”键不放，然后快速按下“Tab”键，可以在已打开的所有应用程序之间进行切换。继续按“Tab”键可选择想要切换到的窗口。

Windows+Tab：这个组合键可以打开任务视图，方便用户查看和选择所有运行中的窗口，甚至还可以管理虚拟桌面。

Ctrl+Alt+Tab：按下后可以使用方向键进行选择，无需一直按住“Alt”键，操作更加方便。

Win+数字键：这个组合键用于打开或切换任务栏的程序。例如，Win+1会打开从左边或上边数起第一个程序，Win+2打开第二个程序。

macOS系统

Command+Tab：这是常用的应用程序切换快捷键。按住“Command”键后按“Tab”键，即可轻松在打开的所有应用程序中切换。

F3（Mission Control）：按下这个键可以查看所有窗口及桌面，便于快速定位所需应用。

这些快捷键可以显著提高多任务处理时的效率。建议根据个人习惯选择合适的快捷键进行使用。