针对电脑卡顿问题，硬件升级是常见且有效的解决方案。以下是综合多个权威来源的推荐及选购建议：

一、核心硬件升级推荐

固态硬盘（SSD）

- 作用：

大幅提升系统启动速度、程序加载速度及数据读写效率，尤其适合游戏和内容创作场景。

- 推荐类型：优先选择M.2接口的NVMe SSD（如Samsung 970 EVO、Crucial MX300）或2.5英寸SATA SSD（如Crucial MX250），兼顾速度与容量。

内存条（RAM）

- 作用：

增加内存可同时运行更多程序，减少CPU等待数据的时间。

- 升级建议：若为台式机，可考虑双通道配置（如16GB，2×8GB）；笔记本电脑因封装限制，建议选择支持内存扩展的型号。

二、其他关键组件

显卡：若为游戏或专业设计工作，升级至GTX 1660 Super、RTX 3060等中端显卡可显著提升性能，但需注意电源功率匹配。

电源：高性能硬件需搭配80+ Gold认证电源，确保稳定供电。

三、系统优化辅助工具

磁盘清理软件：

如Wise Disk Cleaner、360安全卫士，可清理临时文件、优化分区，释放存储空间。

注册表清理工具：

如CCleaner，定期清理冗余注册表项，提升系统响应速度。

四、注意事项

笔记本电脑限制：部分型号无法直接升级内存或硬盘，建议购买支持扩展的主板或更换为可升级笔记本。

预算规划：SSD和高端显卡价格较高，可根据需求选择组合方案。

兼容性检查：升级前需确认硬件与主板、电源的兼容性，避免因不匹配导致故障。

通过以上硬件升级与系统优化，电脑卡顿问题将得到显著改善。若预算有限，可优先从SSD和内存条入手。