玩电脑感觉累的原因可以从生理和心理两个层面综合分析，具体如下：

一、生理原因

视觉疲劳与眼部不适

长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛调节肌肉持续紧张，引发眼睛酸涩、干涩、视力模糊等症状，这是“计算机族视觉与眼部不适症候群”的典型表现。

肌肉骨骼问题

不良坐姿和长时间保持同一姿势易导致颈椎、腰椎疼痛，同时背部和肩部肌肉也会因紧张而僵硬。

辐射与大脑负担

虽然目前科学界对电脑辐射导致疲劳的直接证据存疑，但长时间脑力劳动和注意力集中会消耗大脑能量，可能间接导致疲劳感。

二、心理原因

注意力集中消耗

游戏或工作内容若需高度集中注意力，会不自觉地投入更多精力，长时间如此易产生精神疲劳。

期待与情绪因素

对游戏奖励、剧情发展或工作成果的期待会让人持续投入，当期待无法及时满足时，疲劳感会加剧。

三、其他因素

用眼习惯：

用眼距离过近、屏幕亮度不适等都会加重眼睛负担。

休息与运动：长时间缺乏休息或运动会导致全身机能下降，加重疲劳感。

建议缓解方法

定时休息：

每30-60分钟起身活动，远眺或做眼保健操缓解眼部疲劳。

调整姿势：

保持正确坐姿，使用符合人体工学的设备，减少颈椎和腰椎压力。

适度运动：

每小时进行5-10分钟简单运动，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

管理时间：

避免长时间连续使用电脑，采用番茄工作法等时间管理技巧。

若疲劳持续严重，建议进行专业检查，排除其他健康问题。