电脑对人体的危害主要与以下因素相关，需结合生理和心理层面综合分析：

一、生理危害

视力问题

长期盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、发红，引发暂时性近视、散光等视力问题，严重时可能发展为干眼病。

肌肉骨骼疾病

不良坐姿（如弯腰驼背、颈部前倾）和重复性动作（如打字、鼠标操作）易引发肌肉紧张、颈椎病、肩周炎等。

电磁辐射影响

低频电磁辐射可能干扰神经系统、免疫系统，导致头痛、失眠、注意力不集中，长期积累可能诱发神经衰弱或痴呆症。

呼吸系统危害

电脑散发的臭氧气体（部分型号办公设备释放）或灰尘积聚可能刺激呼吸道，引发哮喘、肺部炎症等。

心血管问题

长期久坐、缺乏运动可能加速脂肪堆积，增加肥胖风险，同时辐射可能间接影响心血管健康。

二、心理及行为影响

网络成瘾与心理障碍

过度依赖电脑可能导致焦虑、抑郁、强迫症等心理疾病，表现为失眠、食欲下降、社交障碍等。

注意力与认知下降

长期使用电脑可能削弱记忆、反应能力，影响学习和工作效率。

社交能力减退

过度沉迷网络可能减少面对面交流，导致人际疏离感增强。

三、特殊人群风险

孕妇：

长期接触辐射可能增加流产、胎儿畸形风险，且孕期使用电脑需特别注意用眼卫生。

儿童与青少年：视力发育尚未完全，易受辐射和用眼习惯影响，可能出现近视早发。

四、缓解建议

定期休息与运动：

每45分钟休息5-10分钟，远眺或做眼保健操；每小时起身活动，缓解肌肉疲劳。

调整用眼习惯：

保持正确坐姿，屏幕亮度与环境光线匹配，适当使用人工泪液缓解干涩。

环境优化：

保持室内空气清新，使用空气净化器或负离子发生器；定期清洁电脑设备，减少灰尘积聚。

心理调适：

控制每日电脑使用时间，避免沉迷；必要时进行心理咨询，缓解焦虑和抑郁倾向。

若出现严重视力模糊、持续头痛、情绪异常等症状，建议及时就医检查。