电脑高温导致卡顿的核心原因及解决方法如下：

一、核心原因分析

CPU过热降频

当CPU温度超过80℃时，系统会自动降低频率以减少发热，这是硬件自我保护机制。降频后，处理能力下降直接导致卡顿。

散热系统故障

风扇积尘或损坏会导致空气流通不畅，热量无法有效排出。

散热器安装不当或导热硅脂干涸（老化）会降低散热效率。

电源供应问题

电源功率不足或不稳定可能无法为散热设备提供足够动力，导致风扇转速不足。

硬件老化或损坏

CPU、显卡等硬件老化或损坏可能引发异常发热。

环境因素

长期处于高温环境或机箱通风不良会加剧热量积聚。

软件因素

运行大型程序或恶意软件可能导致CPU占用率过高，引发过热。

二、解决方法

清理灰尘与维护散热

使用压缩空气清理风扇和散热器灰尘，确保散热器与CPU/显卡接触良好。

重新涂抹导热硅脂（尤其老化的设备）。

检查硬件状态

检测风扇是否正常运转，更换损坏的风扇或散热器。

确认电源供应稳定，必要时升级电源功率。

优化系统设置

降低CPU和显卡的频率与功耗。

关闭不必要的后台程序，减少系统负荷。

改善环境条件

将电脑放置在通风良好的位置，避免密闭环境。

夏季可考虑使用散热垫或风扇辅助降温。

软件与电源管理

更新驱动程序至最新版本。

调整电源管理策略，避免长期高负载运行。

三、预防建议

定期进行硬件维护，尤其是散热系统检查。

避免超频操作，减少硬件负担。

购买时选择高散热性能的硬件（如游戏本专用散热器）。

通过以上措施，可有效缓解因高温导致的卡顿问题，延长硬件寿命。若问题持续存在，建议联系专业维修人员排查故障。