玩电脑时抽烟的行为可能由多种因素共同作用导致，以下是主要分析及建议：

一、行为习惯与条件反射

习惯性关联

玩电脑与抽烟可能形成条件反射。当处于游戏或专注状态时，大脑会自动联结“需要集中注意力”与“抽烟提神”的行为，久而久之形成习惯性动作模式。

奖赏机制

尼古丁刺激大脑分泌多巴胺，产生愉悦感。长期吸烟会导致多巴胺受体上调，形成对尼古丁的生理依赖。玩电脑时，尤其是遇到挑战或无聊时，大脑会寻求这种“奖赏”机制来缓解压力或提升愉悦感。

二、心理需求与情绪调节

缓解压力与无聊

部分人通过抽烟缓解玩电脑时的无聊感或焦虑情绪，尤其是长时间保持同一姿势或面对游戏中的挫折时。

情绪宣泄

在游戏中的挫败感（如队友不配合）或兴奋时，抽烟可能成为一种情绪释放的出口。

三、环境与场景因素

场景关联性

若常在网吧等特定环境抽烟，可能形成“场所依赖”，导致在家或其他场景也习惯性抽烟。

行为强化

短期内抽烟可能提升游戏表现或社交体验（如集中注意力或缓解紧张），从而强化了抽烟行为。

建议与注意事项

意识与克制

首次意识到这一行为时，可以通过设定“无烟时段”或使用替代行为（如喝水、做深呼吸）来打破习惯。

专业帮助

若烟瘾严重，可咨询医生或心理医生，利用认知行为疗法等科学方法戒断。

健康风险

吸烟会加剧心血管疾病、肺癌等健康问题，且戒断后可能出现复吸风险。建议尽早戒烟，改善整体健康状况。

通过以上分析，建议从行为调整、心理疏导和健康管理等多方面入手，逐步减少或戒除玩电脑时抽烟的习惯。