黑客使用的操作系统主要集中在Linux及其衍生发行版，以下是主要类型和推荐系统：

一、主流黑客操作系统

Kali Linux

基于Debian，集成300+安全工具，专为渗透测试、漏洞评估和数字取证设计，支持多平台部署。

特点：实时启动功能便于漏洞检测，最新版本2017.3已正式发布。

Backtrack

专为渗透测试设计的Linux发行版，系统无碎片且工具全面，是历史最受欢迎的渗透测试框架之一。

Parrot Security OS

基于Debian，结合Frozenbox的轻量性和Kali的工具库，支持云友好操作和匿名工作环境。

BackBox

基于Ubuntu，提供Web应用分析、网络嗅探、漏洞评估等工具，通过专用软件仓库管理工具。

Nodezero

提供300+渗透测试工具的即时访问，简化工具管理和使用。

二、其他常用系统

Linux发行版：

如Ubuntu、Debian、Fedora等，常用于安全评估和开发环境搭建。

macOS：基于UNIX，适合安全测试工具的运行，部分工具可直接在Mac使用。

Windows：部分黑客用于开发和兼容性测试，但工具生态相对有限。

三、选择建议

渗透测试：优先选择Kali Linux或Backtrack，工具全面且针对性强。

数字取证：推荐Parrot Security OS或DEFT Linux，集成专业取证工具。

多平台需求：可结合Windows的兼容性和Linux的强大工具，但需注意系统安全风险。

四、补充说明

硬件兼容性：Linux发行版如Kali、Parrot等在嵌入式设备（如Raspberry Pi）上表现优异。

安全性：部分系统（如Windows）因用户基数大，安全工具更成熟；Linux系统需注意内核配置和权限管理。

以上系统均基于开源协议，适合技术爱好者使用。若需合法合规地学习或工作，建议在授权环境中实践。