根据不同的使用场景和预算需求，选择固态硬盘（SSD）时需考虑接口类型、容量、性能及品牌等因素。以下是综合建议：

一、接口类型选择

SATA接口

- 兼容性强，适合老旧设备或预算有限的用户。

- 传输速度较慢（理论6Gbps，实际约500-600MB/s），适合日常办公和轻度娱乐。

M.2接口

- 体积小巧，支持SATA和NVMe协议，适合笔记本电脑、台式机及迷你主机。

- PCIe协议（如PCIe 3.0/4.0）性能更强，顺序读写速度可达GB/s级别，适合游戏、视频编辑等高性能需求。

二、容量建议

系统盘（128GB起）：

满足操作系统和基础软件需求，126GB为常见标准。

扩展盘（256GB/512GB/1TB）：适合存储大文件、高清图片或游戏等大容量数据。

三、性能参数

读取/写入速度：优先选择NVMe协议的M.2 SSD，顺序读写速度是SATA SSD的10倍以上。

缓存与主控：关注品牌（如三星、西部数据、英睿达）及颗粒类型（MLC颗粒性价比更高）。

四、品牌与价格

知名品牌：三星、西部数据、英睿达等，质量与售后更可靠。

高性价比选择：国产品牌（如江波龙、致钛）或品牌促销型号（如西部数据SN570、SN850X）。

五、适用场景推荐

轻薄笔记本：

M.2 NVMe SSD，兼顾性能与便携性。

游戏/高性能电脑：

M.2 PCIe SSD，搭配大容量内存（如16GB以上）。

预算有限用户：

128GB SATA SSD或国产品牌M.2 SSD。

六、注意事项

主板兼容性：查看主板说明书，确保固态硬盘接口类型匹配。

散热问题：高性能SSD（如PCIe 4.0）可能产生较多热量，需确保设备散热良好。

通过以上选择策略，可兼顾性能、成本与实用性，满足不同需求。