针对老旧电脑的升级需求，综合权威信息整理如下：

一、核心升级配件

CPU（处理器）

- 优先更换为同代高性能型号（如将赛扬G1620升级至i5/i7系列），可显著提升运算能力。二手平台CPU价格较低，兼容性需提前确认主板型号。

内存（RAM）

- 建议升级至8GB（双通道配置），若原有内存为2G-4G，直接更换新条即可。注意需选择与主板同代、同频率的内存条。

固态硬盘（SSD）

- 替换机械硬盘，推荐128G-256G容量，系统盘和数据存储分开。使用PE等工具迁移系统，或选择兼容性强的M.2接口固态。

二、其他可选升级

显卡：

若主要用于游戏或图形处理，可更换GTX 960/1063等中端显卡，但需注意主板兼容性。老旧显卡性能衰减严重，可能不值得更换。

电源：若电源功率不足，建议升级至支持新硬件的型号，但成本较高且非核心瓶颈。

散热：清理风扇灰尘并涂抹硅脂，或更换散热器，提升硬件稳定性。

三、不推荐升级的部件

主板：更换主板意味着需同时更换CPU、内存等，成本高且风险大。

硬盘：若非机械硬盘（如SSD），无需更换。

四、升级预算参考

基础升级（CPU+内存+SSD）：约200-500元。

全面升级：若包含显卡等，预算可达1000元以上。

五、注意事项

1. 兼容性是关键，升级前需确认主板型号与CPU、内存的兼容性。

2. 二手配件需检测来源，避免使用有问题的硬件。

3. 系统迁移可使用PE等工具，若原系统软件不兼容，建议重新安装。

通过以上升级，老旧电脑可显著提升性能，满足日常办公、影音娱乐等需求。若预算有限，优先选择核心部件升级。