关于电脑台灯的摆放位置，综合多来源信息整理如下：

一、核心摆放原则

距离与角度

- 台灯与电脑屏幕距离建议保持 60-80厘米，符合人眼自然阅读距离，可减少眼睛疲劳。

- 灯光应与屏幕形成 15-30度角，避免直射屏幕产生反光和眩光，同时确保均匀光照。

避免直接照射

- 不可正对眼睛，需放置在屏幕 侧面或后方，与屏幕、桌面形成 三角形光线环境，降低视觉压力。

二、具体摆放建议

左右侧摆放

- 多数情况下，台灯宜放置在电脑桌的 左侧，距离60-80厘米，方便右手操作且减少手部阴影。

- 若需避免左手阴影，可调整显示器高度或使用可调节角度的台灯。

高度与姿势

- 台灯高度应与使用者的 眼睛平齐或略低，确保光线均匀照射屏幕而非面部。

- 使用者坐姿需保持背部挺直，屏幕顶部与眼睛水平，以减少颈部疲劳。

环境协调

- 若多人共用空间，需注意台灯亮度不宜过强，避免干扰他人视线或休息。

- 可搭配漫反射材质的灯罩，进一步减少眩光并柔和光线。

三、其他注意事项

色温选择：

建议使用 暖白色（2700K-3000K）光源，比冷白色更柔和且接近自然光，有助于缓解视觉疲劳。

电源管理：指示灯应插在主板 PLED-（负极）和PLED+（正极）上，注意极性正确否则灯不会亮。

通过合理摆放台灯，可有效改善用眼环境，降低长期使用电脑带来的视觉疲劳。