长时间使用电脑导致眼睛昏沉的原因可从生理和病理两方面分析，具体如下：

一、生理性原因

视觉疲劳与眼肌疲劳

长时间盯着电脑屏幕，眼睛需持续调节焦距，易引发调节功能紊乱和眼外肌疲劳，导致眼睛干涩、酸胀，严重时出现视物模糊或重影。

用眼过度与眨眼减少

长期使用电子设备时，眨眼次数显著减少，泪液分泌不足，易引发眼疲劳和干涩感，进一步加重视觉模糊。

屏幕因素

电脑屏幕的蓝光、闪光等辐射可能刺激眼睛，导致视觉敏感度下降，出现眩晕或迷糊感。

二、病理性原因

颈椎病与椎动脉供血不足

长期保持不良坐姿（如低头操作电脑）易引发颈椎间盘突出或骨质增生，压迫椎动脉导致脑部供血不足，出现头晕、恶心、颈肩僵硬等症状。

屈光不正与眼部疾病

近视、远视等未矫正的屈光问题，或青光眼、白内障等眼部疾病，会干扰光线聚焦，导致视物模糊或重影。

全身性疾病

糖尿病、高血压等全身性疾病可能影响眼部血管和神经功能，间接导致视力异常。

三、其他因素

精神紧张与大脑缺氧：

长期高度用脑导致精神紧张，可能引发前庭功能紊乱或大脑暂时缺氧，产生头晕感。

环境因素：光线过强或过弱、空气干燥等环境因素也可能加重眼睛不适。

建议与缓解措施

定时休息与眼保健：

每20分钟远眺20秒，闭目休息或热敷眼部，缓解疲劳。

调整用眼习惯：

保持正确坐姿，定时调整屏幕亮度和对比度，减少连续用眼时间。

就医检查：

若症状持续或加重，建议进行眼科、颈椎等相关检查，针对性治疗。

改善环境：

保持室内光线适宜，使用人工泪液缓解眼干涩。

通过以上措施，可有效缓解因电脑使用导致的视觉昏沉问题。若症状严重或持续不缓解，建议及时就医排查潜在疾病。