针对电脑卡顿问题，硬件升级是常见的解决方案。以下是优先级排序及具体建议：

一、核心升级选项

固态硬盘（SSD）

- 作用：

提升系统启动速度和数据读写效率，是性价比最高的首选。

- 建议：优先选择NVMe协议的SSD，若预算有限可选MLC型号。

内存（RAM）

- 作用：

增加内存可同时运行更多程序，减少CPU等待数据的时间。

- 建议：笔记本电脑建议升级至8GB（双通道配置效果更佳），台式机可考虑16GB以上。

二、针对性硬件升级

显卡（GPU）

- 适用场景：

游戏、视频剪辑等图形密集型任务。

- 建议：更换独立显卡（如GTX 1660Ti）或升级集成显卡（如Intel UHD Graphics 630）。

CPU（中央处理器）

- 适用场景：

老旧CPU导致整体性能瓶颈。

- 建议：可升级至i3-2120/i5-2400等中端型号，需搭配兼容主板和电源。

三、辅助优化措施

散热优化：清理风扇灰尘，确保散热器良好接触，必要时更换散热垫或散热器。

电源升级：老旧电源可能无法支持高性能硬件，建议更换至P4及以上规格。

系统优化：减少开机启动项，定期清理磁盘碎片，重装系统以优化性能。

四、注意事项

兼容性：CPU与主板需匹配，显卡需符合主板接口要求。

预算控制：SSD和内存条性价比较高，显卡和CPU成本较高。

系统限制：Windows 7已停止更新，建议升级至Windows 10/11以获得更好性能优化。

通过以上组合升级，可显著提升电脑运行速度。若预算有限，可优先选择固态硬盘+内存，再根据需求逐步升级其他硬件。