根据权威信息源，为电脑添加灯具时，建议优先选择LED护眼台灯或专业屏幕挂灯，兼顾护眼、舒适性和功能性。以下是具体推荐及注意事项：

一、推荐灯具类型

LED护眼台灯

- 优势：

节能、无频闪、显色性好（接近自然光），色温2500K-3000K，显指高且柔和，可减少眼睛疲劳。 - 适用场景：日常办公、学习，尤其适合长时间使用电脑的人群。

专业屏幕挂灯

- 优势：

低蓝光模式减少褪黑素分泌，模拟自然光变化，显色能力接近太阳光，提升文字和画面清晰度。 - 适用场景：睡前使用或需要高精度视觉体验的场景。

二、选购要点

光源选择：优先LED灯，避免白炽灯或荧光灯（易产生频闪和热量）。- 色温与亮度：工作/学习推荐3000K-4500K色温，亮度2-4W即可满足需求。- 功能配置：选择可调节亮度和色温的台灯，或配备无频闪技术的产品。- 安全性：关注防过热、防触电材质，优先大品牌产品。

三、使用建议

环境搭配：避免强光直射，可搭配杯水缓解眼睛干涩。- 休息与调节：每45分钟使用一次，远眺或闭眼休息，降低用眼强度。

通过以上选择，既能保护视力，又能提升工作和学习效率。