电脑密码定期更新是保障信息安全的重要措施，主要原因如下：

一、安全风险防范

降低密码泄露风险

长期未修改的密码易被黑客通过暴力破解或利用系统漏洞获取，导致账户被盗用。定期更换密码可有效减少密码被破解后的损失。

应对恶意软件攻击

若设备感染键盘记录器等恶意软件，长期未修改密码会增加数据被窃取的风险。定期更新密码可降低此类风险。

符合安全政策与法规

许多企业及行业（如金融、医疗）有强制性的密码更新政策，未遵守可能导致合规问题或法律处罚。

二、管理措施建议

使用密码管理器

通过密码管理器生成复杂密码并安全存储，避免重复使用密码。

实施多因素认证

结合密码与短信验证码、指纹识别等多重验证方式，提升账户安全性。

定期检查账户活动

定期查看账户登录记录，发现异常行为及时处理。

三、特殊情况处理

若忘记密码，可通过以下方式恢复：

Windows系统：

进入安全模式（F8连续按键）或使用密码重置功能；

Linux系统：通过单用户模式或密码重置盘恢复。

建议根据数据敏感性和使用场景制定密码更新策略，例如：

重要账户每30天更新一次；

普通账户每60天更新一次；

开机密码建议设置且定期更换。