根据权威信息源综合分析，电脑降温软件的选择需根据需求（监控/控制/优化）和硬件类型（CPU/GPU/主板）进行匹配。以下是推荐方案：

一、CPU降温推荐

CPUIdle Extreme

- 通过空闲时禁用CPU降低温度，延长寿命并减少能耗，支持多核CPU。

CPUCool

- 支持调整CPU前端频率、风扇转速，兼容Intel、AMD等主流芯片组，功能全面。

SoftCooler 2.0

- 操作简单，拖拽至启动组即可自动降温，占用资源少，适合追求绿色软件的用户。

二、综合硬件监控与降温

SpeedFan

- 实时监控CPU、GPU、硬盘温度及风扇转速，支持手动调节风扇速度，界面直观易用。

AIDA64

- 专业硬件检测工具，支持温度监控、超频测试及系统优化，适合深度硬件管理。

三、智能降温方案

组合使用：

结合CPUIdle Extreme与SpeedFan，通过软件控制CPU负载和风扇转速，兼顾性能与散热。

四、注意事项

高负载场景（如游戏、渲染）建议结合物理散热（如散热支架、冰垫）和电源计划调整（如平衡模式）。

避免使用非官方外挂工具，可能影响硬件寿命或系统稳定性。

以上方案可根据实际需求选择，优先考虑权威软件并注意硬件兼容性。