电脑内存充足但运行卡顿，可能由以下原因导致，需结合具体情况排查：

一、虚拟内存未启用

虚拟内存是系统在物理内存不足时调用硬盘空间作为补充的技术。若该功能未开启，当程序占用内存接近或超过物理内存时，系统会频繁进行磁盘读写操作，导致卡顿。建议进入系统设置开启虚拟内存，并根据内存容量设置合理值（通常为物理内存的1.5倍）。

二、程序内存泄漏或后台进程占用

部分程序退出后未释放内存，或开机自启程序过多，会导致内存持续被占用。可通过以下方法解决：

1. 使用系统优化工具（如360优化加速）清理垃圾、关闭冗余程序；

2. 检查任务管理器中“性能”标签，结束占用内存的进程。

三、硬件性能不足

CPU或显卡瓶颈：

老旧硬件或过热设备（尤其无风扇显卡）会导致整体性能下降，建议清理散热、升级硬件或更换散热设备；

电源问题：

电源功率不足或不稳定可能引发系统卡顿，需更换高功率电源。

四、系统或软件问题

系统版本或驱动过旧：

老旧系统或显卡驱动可能导致兼容性问题，建议升级系统或驱动；

恶意软件或病毒感染：

病毒或恶意软件会占用内存并降低系统效率，需使用杀毒软件（如卡巴斯基）全盘扫描。

五、其他原因

硬盘碎片或存储空间不足：定期清理磁盘碎片，并确保系统盘有足够空间；

内存条故障：若怀疑内存条问题，可通过任务管理器查看内存使用情况，或尝试更换内存条。

总结

内存充足却卡顿时，建议优先检查虚拟内存设置、关闭冗余程序、清理系统垃圾，并关注硬件状态。若问题持续，可考虑升级硬件或重装系统。