电脑变卡（"灰卡"）是常见现象，主要由以下原因导致，需结合硬件和软件两方面综合分析：

一、硬件原因

散热问题

CPU、显卡等硬件长期使用后积灰，会导致散热效率下降，触发降频保护，从而降低运行速度。

硬件老化/故障

- 机械硬盘（HDD）碎片化严重或固态硬盘（SSD）空间不足，会影响数据读写速度。

- 内存不足（RAM）或显卡性能弱，无法满足多任务处理需求。

电源供应不足

电源功率不足或电源线路老化，可能导致硬件无法满负荷运行。

二、软件原因

系统垃圾堆积

缓存文件、临时文件、错误日志等堆积占用存储空间，导致系统运行缓慢。

后台程序过多

启动项冗余或恶意程序占用内存、CPU资源，拖慢系统响应。

驱动程序过时

显卡、声卡等硬件驱动未及时更新，可能引发兼容性问题。

病毒或恶意软件

病毒占用系统资源或破坏系统文件，导致系统卡顿。

三、系统设置问题

视觉效果与电源模式

高画质设置或节能模式未关闭，会增加硬件负担。

虚拟内存不足

虚拟内存设置过小，无法满足大内存需求程序的运行。

四、其他原因

硬件冲突：

不兼容的软件或硬件设备引发系统不稳定。

系统文件损坏：系统文件缺失或损坏导致运行异常。

优化建议

硬件维护

- 清理机箱灰尘，确保散热良好。

- 检查硬盘空间，清理临时文件，必要时升级SSD。

- 更换内存条或升级CPU（适用于配置极低的设备）。

软件优化

- 使用系统自带的磁盘清理工具或第三方软件（如360安全卫士）清理垃圾。

- 禁用不必要的启动项和后台服务。

- 更新或重装驱动程序。

系统调整

- 调整虚拟内存大小（建议为物理内存的1.5倍）。

- 优化电源设置，避免节能模式限制性能。

通过以上方法，可有效提升电脑运行速度。若问题持续存在，建议联系专业维修人员排查硬件故障。