电脑卡顿时，可通过以下方法重启或恢复系统：

一、快速重启方法

强制重启

- Windows系统：

长按电源键3-5秒强制关机，再开机重启。 - Mac系统：按住电源键10秒以上强制关机，重启后选择"重新启动"。

安全模式重启

- 通过多次强制重启后，在启动设置界面按F4进入安全模式，卸载可疑程序或运行磁盘检查工具。

二、任务管理器快速恢复

Windows系统：

按`Ctrl + Alt + Delete`调出任务管理器，结束占用资源过高的程序（如`Windows 资源管理器`）。

三、系统工具修复

磁盘检查

- 右键系统盘（如C盘）选择"属性"→"工具"→"检查"，自动修复文件系统错误和坏扇区。

系统文件检查

- 以管理员身份运行`Win + R`输入`sfc /scannow`，扫描并修复系统文件损坏。

四、其他高级方法

注册表修复：

按`Win + R`输入`regedit`，导航至`HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer`修复注册表项（需谨慎操作）。

建议优先尝试前两种方法，若无效再逐步深入。若问题持续，建议备份重要数据后重装系统或联系专业技术人员。