针对台式电脑卡顿的问题，以下是综合建议的硬件升级方案及注意事项：

一、核心硬件升级

内存（RAM）

- 增加内存是提升电脑流畅度的最直接方法。建议升级至8GB以上，若主板支持，可考虑16GB。内存不足会导致多任务处理和软件运行缓慢。

固态硬盘（SSD）

- 将传统机械硬盘更换为固态硬盘（如金士顿128GB型号，约200元）可大幅提升开机速度和文件读写效率。建议安装64位Windows 7系统，并将常用软件迁移至SSD。

二、其他关键部件

显卡（GPU）

- 若主要用于游戏或图形处理，更换中高端独立显卡（如技嘉GV-N960WF2OC）可显著改善性能。但需注意显卡与主板的兼容性。

处理器（CPU）

- 对于老旧电脑，若其他硬件较新，可考虑升级至i3-2120/i5-2400等中端处理器。但若CPU性能不足，单纯升级硬件效果有限，建议结合重装系统优化。

三、系统优化建议

关闭自动更新：

减少系统资源占用，避免频繁驱动更新导致卡顿。

卸载冗余软件：保留办公软件，卸载游戏和图形处理工具，降低系统负担。

清理散热系统：灰尘堆积可能影响硬件性能，建议清理风扇和散热片，必要时升级散热器。

四、成本与可行性评估

基础升级（内存+SSD）：成本最低，适合日常办公和轻度娱乐用户。

全面升级（含显卡/处理器）：适合重度游戏玩家或专业图形工作者，但需评估硬件兼容性和预算。

五、注意事项

兼容性检查：升级前需确认新硬件与主板的兼容性，避免因接口或电源不足导致故障。

数据备份：升级前务必备份重要数据，防止意外丢失。

通过以上方案，可有效提升台式电脑的运行速度。若预算有限，优先考虑内存和SSD的升级；若需强化性能，可逐步添加显卡和处理器。