根据当前技术发展和用户需求，以下是电脑平常用且好用的系统推荐及选择建议：

一、主流操作系统推荐

Windows 10/11

- 优势：

兼容性强，支持最新硬件和软件，内置安全防护功能（如Windows Defender），优化了多任务处理能力，界面设计简洁直观。

- 适用场景：日常办公、游戏娱乐、二合一设备。

- 注意：部分用户可能对功能繁杂的界面感到不适，可考虑Windows 11的精简模式。

Windows 7

- 优势：

兼容老旧硬件和软件，操作轻巧，病毒防护能力较强。

- 缺点：不再接收微软更新，安全性较低，建议仅用于低配置设备。

Windows XP

- 优势：

资源占用极低，适合极低配置电脑。

- 缺点：功能过时，不支持现代硬件（如4GB内存、AHCI硬盘），安全性无保障。

二、国产操作系统选择

深度Deepin

- 特点：

基于Linux内核，兼容主流办公软件，支持多任务处理，适合技术爱好者。

- 适用场景：轻量级办公、开发者或对系统定制有需求的用户。

统信UOS

- 特点：

国产自主设计，适配龙芯等芯片，提供社区版和企业版，安全可靠。

- 适用场景：政府机构、教育机构或需要自主化系统的场景。

三、选择建议

普通用户：优先选择Windows 10或Windows 11，平衡功能与性能。

老旧设备：若硬件配置较低（如1G内存以下），可考虑Windows XP（需注意安全风险）。

技术爱好者：可尝试Linux系统（如Deepin或UOS），体验开源生态。

安全需求：Windows 10/11提供定期安全更新，但需配合其他防护措施。

四、注意事项

软件兼容性：部分老旧软件可能仅支持Windows XP或Windows 7，需提前确认。

硬件适配：新系统对硬件要求较高（如TPM 2.0），老旧设备可能无法满足。

系统更新：Windows 10/11支持灵活更新策略，避免频繁全系统更新带来的不便。

综上，Windows 10/11是主流用户的首选，而国产操作系统在特定场景下（如国产化需求、低配置设备）具有竞争力。