Excel 函数卡顿的原因及解决方法如下：

一、常见原因分析

数据量过大

当处理数万甚至数百万行数据时，Excel 的计算能力会显著下降。建议通过以下方式优化：

- 使用 `INDEX` 和 `MATCH` 组合替代 `VLOOKUP`（尤其适用于大数据集）；

- 分批次处理数据，避免一次性加载过多内容。

公式嵌套复杂

多层嵌套的 `VLOOKUP`、`SUMPRODUCT` 等函数会消耗大量计算资源。优化方法包括：

- 简化公式结构，减少嵌套层级；

- 使用数组公式时注意关闭自动计算（按 `F9` 手动触发）。

重复计算与资源占用高

同一公式在多个单元格反复计算会导致性能下降。可通过以下方式解决：

- 使用 `Ctrl+Shift+Enter` 输入数组公式（避免手动输入错误）；

- 关闭自动计算功能，手动触发更新（文件 -> 选项 -> 公式）。

系统资源不足

电脑内存不足、后台程序占用或硬件性能差会导致卡顿。建议：

- 关闭不必要的后台程序；

- 增加内存条或更换 SSD 提升硬件性能。

二、优化技巧与工具

优化公式与函数

- 用 `SUMIFS` 替代多条件 `SUMPRODUCT`；

- 使用 `TEXTJOIN` 简化文本拼接操作。

管理数据与文件大小

- 删除未使用的行、列和工作表；

- 合并重复单元格减少冗余数据。

关闭不必要的功能

- 取消启用实时预览、动态链接和硬件图形加速（文件 -> 选项）；

- 禁用不必要的 Excel 插件。

使用高级功能

- 利用 Power Query 进行数据清洗和预处理；

- 对超大文件另存为 CSV 格式（减少格式占用）。

三、其他注意事项

定期维护电脑：

清理系统垃圾、更新 Office 版本、修复病毒；

分模块处理：将复杂表格拆分为多个小文件，降低单文件负载。

通过以上方法，可显著提升 Excel 的运行效率，减少函数卡顿现象。