根据搜索结果，旧电脑适用的软件可分为系统优化、安全防护、轻量化操作系统和实用工具四类，具体推荐如下：

一、系统优化与清理工具

CCleaner

- 功能：清理临时文件、注册表项、浏览器缓存，管理启动项，提升系统速度。

- 优势：操作简单，支持一键清理和优化，适合日常维护。

Wise Care 365

- 功能：综合清理、注册表修复、磁盘整理，提供系统加速服务。

- 优势：功能全面，适合深度优化旧电脑性能。

Defraggler

- 功能：硬盘碎片整理，提升读写速度。

- 优势：专注硬件优化，适合有机械硬盘的旧电脑。

二、安全防护软件

Avast Free Antivirus

- 功能：实时防护病毒、恶意软件，提供基础安全保障。

- 优势：免费且资源占用低，适合基础防护需求。

三、轻量化操作系统

FydeOS

- 特点：基于Chromium OS，兼容Android应用，支持ARM架构，界面简洁。

- 适用场景：日常上网、轻量级办公，适合低配置设备。

四、实用工具软件

Geek（极客卸载）

- 功能：高效卸载程序，清理残留文件，提升系统纯净度。

AnyTXT

- 功能：快速搜索PDF、docx等文档，支持多格式文件查找。

总结：

旧电脑优先选择轻量化操作系统（如FydeOS）或系统清理工具（如CCleaner），结合安全防护软件（如Avast）和实用工具（如Geek）进行综合优化，可显著提升运行效率。