根据硬件配置和需求，老电脑系统选择需分情况讨论，以下是综合建议：

一、主流推荐系统

Windows 7

- 优势：

兼容性强，支持99%硬件驱动，资源占用低，适合办公、浏览等场景。 - 配置要求：CPU≥1GHz，内存1GB（32位）或2GB（64位），硬盘16GB（32位）或20GB（64位）。 - 注意事项：2020年后停止官方更新，需通过第三方补丁保障安全。

Windows XP

- 优势：

对硬件要求极低（CPU≥233MHz，内存≥64MB），适合离线任务或基础应用。 - 配置要求：CPU≥233MHz，内存≥64MB，硬盘≥1.5GB。 - 注意事项：2014年后停止支持，联网存在安全风险，建议仅限单机使用。

Windows 10 Lite

- 优势：

官方轻量化版本，关闭后台服务，适合低配置设备。 - 配置要求：内存≥3GB，支持64位系统。 - 注意事项：功能受限，仅能运行基础应用，不支持Windows Store商店应用。

二、Linux发行版（适合进阶用户）

推荐系统：

Lubuntu：基于Ubuntu，资源占用低，适合老旧硬件（CPU≥Pentium 4，内存≥1GB，硬盘≥8GB）。 - Xubuntu：界面更简洁，适合中等配置设备（CPU≥Pentium 4，内存≥2GB，硬盘≥20GB）。 - Linux Mint XFCE：易上手，适合从Windows过渡的用户。

三、其他选择

macOS：仅适用于Intel处理器设备，界面简洁但软件兼容性有限，适合特定用户需求。- Chrome OS：轻量级，适合网络应用，但无法运行本地软件。

四、通用建议

硬件检测：使用系统自带的硬件检测工具（如CPU-Z、任务管理器）评估配置。- 驱动兼容性：优先选择支持Windows Update或第三方驱动库的系统（如Windows 7、Linux发行版）。- 安全性：老旧系统易受病毒攻击，建议定期备份数据并安装安全补丁。