电脑卡顿时，优先更换的硬件及升级方向如下：

一、核心升级建议

固态硬盘（SSD）

替换机械硬盘可显著提升数据读写速度，解决系统启动和软件加载延迟问题。推荐选择MLC或TLC类型，根据预算和需求平衡性能与价格。

内存（RAM）

增加内存条可提升多任务处理能力，尤其适合运行内存密集型软件。笔记本电脑通常支持内存扩展，台式机需注意主板兼容性。

二、针对性优化方案

独立显卡（GPU）

若为游戏或图形设计工作，升级独立显卡可大幅改善画面流畅度。需注意电源功率匹配，避免超负荷。

CPU（中央处理器）

仅当其他硬件（如内存、硬盘）已满载时，才考虑更换CPU。需匹配主板接口和功耗要求，成本较高但效果显著。

三、其他注意事项

散热系统：

老旧CPU散热不足可能导致卡顿，需检查散热器是否正常工作。

驱动更新：定期更新显卡、主板等硬件驱动，优化系统性能。

总结：优先升级固态硬盘和内存，其次根据使用场景选择显卡或CPU，兼顾性价比与需求匹配。