笔记本电脑发热严重可通过以下方法解决，需结合环境优化、硬件维护和系统调优综合处理：

一、优化使用环境

保持通风散热

避免将电脑放置在软质材料（如沙发、床上）上，选择石质桌面或铺湿布散热，定期清理周围灰尘，确保空气流通。

控制环境温度

夏季使用空调或风扇，保持室温在20-25℃，避免高温环境加剧散热负担。

二、硬件维护与清洁

清理内部灰尘

定期（建议半年至一年）拆机清理风扇、散热片和CPU积灰，可用压缩空气吹扫或专业工具处理。

检查硬件状态

若清洁无效，需检查风扇是否正常运转，硅脂是否老化，必要时更换散热器或高压气枪清理进风口灰尘。

三、系统设置优化

降低性能负荷

关闭后台程序，减少多任务运行；通过控制面板将电源计划调至“节能”模式，降低CPU和GPU负荷。

调整显示与软件设置

降低屏幕亮度，关闭不必要的特效和动画，大型游戏切换至独立显卡以减少CPU压力。

四、辅助散热工具

使用散热底座、散热垫或外接风扇增强空气对流，尤其适合游戏或高负荷场景。

五、专业检测与升级

若上述方法无效，可能是硬件故障（如散热片损坏、CPU过热），需联系专业人员检测或考虑硬件升级。