笔记本电脑频繁死机可能由多种原因导致，以下是常见原因及对应解决方法：

一、软件问题

系统文件损坏或丢失

若系统文件受损，可能导致程序运行异常。可通过系统修复工具（如Windows的`sfc /scannow`）修复，或尝试回滚驱动程序。

内存不足

同时运行多个程序会占用大量内存，导致系统卡顿。可通过任务管理器结束高内存占用程序，或增加物理内存。

软件冲突或驱动问题

最新系统更新或驱动不兼容可能引发冲突。可尝试回滚系统版本或重新安装驱动程序。

恶意软件或病毒感染

需使用杀毒软件全盘扫描，清除潜在威胁。

二、硬件问题

散热不良

长期高负载运行会导致CPU或显卡过热触发保护机制。建议清理散热风扇灰尘、更换导热硅脂，或使用散热垫。

硬件故障

- 内存条问题：

可尝试重新插拔或更换内存条。

- 硬盘故障：通过CrystalDiskInfo检测健康状态，必要时备份数据并更换硬盘。

- 电源适配器问题：使用万用表检测电压稳定性，不稳定的电源可能导致死机。

其他硬件异常

- 显卡驱动冲突：

卸载后重新安装官方版本，或禁用自动更新。

- 电源管理设置错误：调整电源计划，避免意外关机。

三、其他注意事项

定期维护：清理灰尘、整理内部线路，保持良好的散热环境。

系统还原：若问题出现在系统更新后，可尝试回退到稳定版本。

专业检测：若上述方法无效，建议联系专业维修人员检测硬件。

通过以上步骤，多数死机问题可得到缓解。若问题持续存在，建议优先备份数据并寻求专业技术支持。