一、物理环境调整

调整显示器角度

将显示器转向侧面或使用书本、文件夹等物品遮挡阳光直射，减少直接光照。

优化光线管理

- 白天拉上窗帘或百叶窗，避免强光直射；

- 若需保持光线，可安装防眩光屏幕贴或专用滤镜。

调整电脑位置

将电脑放置在靠墙或光线较暗的角落，减少环境光干扰。

二、显示器设置优化

降低屏幕亮度

进入显示设置，将亮度调至舒适水平，避免过亮导致反光。

调整对比度与色彩

通过显示器的色彩管理功能，降低屏幕与环境的对比度，减少眩光。

关闭不必要的显示效果

禁用屏幕保护程序、动态效果等可能加剧反光的视觉元素。

三、屏幕保护与维护

贴防反光膜

选择磨砂或防眩光膜，可有效减弱反光。建议先贴小面积测试，确认无气泡后再全面覆盖。

清洁屏幕

定期用柔软湿布擦拭屏幕，清除灰尘和指纹，确保贴膜贴合紧密。

四、其他实用建议

使用电脑挂灯：

安装带光学透镜的挂灯，可定向调节光线，减少屏幕反光。

定期维护：检查视频线连接，更新显卡驱动程序，确保显示效果稳定。

遵循用眼规范：长时间使用后适当休息，避免眼睛疲劳。

通过以上方法，可有效减少电脑屏幕反光，提升办公舒适度。若问题仍无法解决，建议联系专业技术人员检查硬件状态。